“各家之法各有用处，不过我建议你将来，不要只顾那些经常使用的经脉，最好时不时的将所有经脉都疏通一遍，不然就会出现射箭之人单臂变大，或者其它的身体不协调，类似这种情况虽然不影响，但毕竟会形成破绽。”
“我所说的穴位除了点穴作用外，最关键的就是练功第二步，也就是给你的内力找个家，修炼时内力在经脉里游走。使用内力时内力充满关键的身体部位里，也就是武技所需要通过的经脉。那么平常不练功也不施展武技时，内力放在哪里？”
孙智宇询问，周小鱼道：“难道是常说的丹田？”
孙智宇点头道：“确实是，不过人体各不相同，丹田所在的位置大概一样，但是第二步开辟丹田就不同了，需要你提前准备好许多的内力充满经脉，然后集中内力灌输丹田，而每次灌输丹田就是你破境的时候，这两者是同一件事。”
周小鱼好奇道：“这是为什么？”
孙智宇道：“人的丹田其大小是可以成长的，其外不变，其内无限。灌输丹田便就是用你全身内力供给它，一次灌输后它就能成为一个潜精之所，你灌输给它多少内力，之后其内便可以存储多少内力，而等你经脉坚韧变宽，你经脉的内力变多，那么你可以再灌输一次，它内里便又多些存储空间。”
周小鱼奇道：“难道它能无限吞没内力？那我内力灌输进去不就被它吞了？”
孙智宇道：“它是你身体的一部分，你想让它吞它才会吞，你想让它存它便可以存。一般来说的话，内力存储在内，人是不可能时时刻刻掌控的，所以它其实也会慢慢吸收你的内力，从而变得更大，但是不用担心，它和其它经脉一样，不过是在你运转内力时被缓慢滋养而已，除了破境时你主动灌输，平时和经脉是一样的，这也是它神奇的地方。”
周小鱼点点头，放下那莫名其妙的担忧，又问道：“那既然丹田无时无刻不在成长，为什么还有境界？”
孙智宇道：“你问到的是内力的不同数量，前面说过，等你觉得丹田存储不够时，便会主动灌输丹田让它成长，这其实就是小境界破关，而等你功法提升，一次可以运转的内力是以前的几倍，且一次可以控制的内力也翻了几倍，你的经脉根本存不下那么多内力，这时你就需要将内力灌输进去，将它扩大，之后才可以继续正常使用。”
“不过这还早，在功法提升前，你需要大量的精气滋养你的身体，需要大量的内力温养你的经脉，等你的这两样条件达到，你才可以继续提升。而等你有了内力，你自己在温养身体气血、经脉、丹田的时候，你自会知道自己的承受极限，这是一种明悟，就像你吃饭喝水一样，自然会知道自己能吃多少。”
孙智宇接着道：“功法一般有很多层，每一层的可控制、提炼的内力数量都不同，主要教你如何运转，等你运转几遍后，身体会默记这种感觉，之后就可以正常使用，所以会有这种区分。”
周小鱼点点头，明悟道：“原来功法里分多少层是这么回事。”
孙智宇道：“大境界就是功法层数，而江湖上所分的高手等级只是评级而已，在达到顶尖高手巅峰之前，所有人都是这样，而等到突破宗师的时候与内功的关系并不太大，还是依照这个路线突破。”
“江湖上的二级往上的高手，其实区别最大的还是使用内劲的方法，就是明劲、暗劲、化劲等等这些，在掌握这些之前，其实都是相差无几。而江湖上有另一种关于大境界破关的说法，就是这种使用内劲的手段突破，内功破境并不在其内，只能说达到江湖评级，因为到了宗师级往上，关键的还是对于劲力的掌握，内力只是提供能量的东西而已。”
周小鱼点头表示自己明白了，孙智宇不再普及周小鱼还用不到的东西，他想了想道：“我先来教你内功的运转路径，你先跟着我的呼吸节奏来。”
孙智宇开始教导周小鱼呼吸，不同于母胎之后的自然呼吸、睡意呼吸，这呼吸之道多有妙用，不管哪种方法，都可以转移注意力到控制呼吸上，这样就能摒弃杂念、专守心神。
周小鱼没多久就学会了，然后开始跟着孙智宇一起呼吸、吐纳，渐渐的，他心中空明，再无一丝杂念。
孙智宇见周小鱼进入状态，嘴唇微动，传音入密，声音在周小鱼耳边轻轻响起，像是风声又像呢喃。
孙智宇道：“下面我将用内力在你经脉里游走，记住这种感觉，用你的心神继续按照这条路线行走，最终就可提炼出属于你自己的第一丝内力。”
孙智宇手掌轻轻贴住周小鱼的腹部，内力在周小鱼的任督二脉循环转圈，这是在行走最普通的小周天。人体经脉里本就是在循环，而任督二脉最是容易感应，孙智宇内力行走的路线，不过是将周小鱼体内经脉的流速提高一些，这样就可以让周小鱼更好感应，最后心神沉入其内，只要有一丝精、气、神混合，便就能产生第一缕内力。
周小鱼因为之前接受治疗时，总会顽皮的想要沉入心神控制不属于自己的内力，所以这一步对他来说也是轻车熟路，他闭目感受孙智宇的内力运转。
孙智宇内力运转三圈之后，便如流水般分成多股，隐没在这任督二脉的支流之中，等待万一出现意外，可以用内力巧妙抵消，之所以不留在主脉，也是因为会有抵消。
周小鱼心神一直跟着孙智宇的内力，同样游走了三圈，等外来内力一瞬间隐没，让出了主脉，周小鱼心神依旧在这条小周天经脉里游走，一圈、两圈、三圈……
因为周小鱼还没有内力，所以即便这样运转一天也不会出问题，不过心神损耗会很大而已，好在周小鱼转了很多圈之后，终于在经脉里有一丝丝内力产生，它一出来就不同于原本经脉里的精气化合物，明显速度超过了正在整个身体里，缓慢、自然流淌的精气化合物。