“在训练你之前，我必须让你明白这训练之法的精髓所在。一年之后，即使本老师离开，你也要按照这训练功法的精髓继续修炼。”赵飞云神色冷峻，目光如电，紧紧盯着张斌说道。
听到“精髓”二字，张斌眼睛瞬间亮若星辰，整个人瞬间挺直脊梁，全神贯注，准备倾听老师的教诲。
“放眼这大秦仙朝，练体之道五花八门，然而多数修炼之法都误入歧途。”赵飞云一脸严肃，此刻的他仿佛战场上指挥千军万马的统帅，对那些不入流的练体之法嗤之以鼻。
“张斌，你要记住，修炼练体之术，必须精通医道！”赵飞云目光灼灼，着重强调。
“医道？”张斌心中虽满是疑惑，但还是赶忙将老师的话牢记于心。
赵飞云老师继续说道：“人为何修炼？一是为了长生不老，二是为了拥有强大战力。练体之人，想让自己的拳脚坚如磐石，他们的确做到了。可是……他们的拳头再硬，能比得过用灵铁精心打造的兵器锋利吗？”
张斌眉头紧皱，陷入了深深的沉思之中。
灵铁，那可是珍贵无比的材料，用其打造的武器，威力远超常人拳脚。
“就像那猛士铁山，力量已然登峰造极，肌肉壮硕如牛，可他的速度与高手相比却慢如蜗牛。老师我只需轻轻一剑，就能瞬间取他性命！”赵飞云话语间透露出腾腾杀气，让人不寒而栗。
张斌听后，眼睛瞪得犹如铜铃，对赵飞云老师的话深信不疑。
“研究医道，可知人体肌肉众多，各有其独特之用。若只训练一处，必生诸多弊端，力量大则速度迟缓，手脚强则身体不够灵活，速度快则身体不够坚韧……”赵飞云滔滔不绝，犹如黄河之水连绵不断。
张斌此刻完全明白赵飞云老师的意思，兴奋得满脸通红，说道：“老师，是不是要锻炼所有的肌肉？”
“不。”赵飞云果断摇头否定，“即便你想锻炼所有肌肉，又知道该如何去做吗？”
张斌顿时哑口无言，呆立当场。
全身肌肉众多，要锻炼到每一块肌肉，那绝非易事，这需要无数前人的研究和实践。
“更何况，就算有办法，也不可行。刚柔并济，练体亦是如此，不可单练一处，也不能盲目乱练，否则精力分散，必将一事无成。”赵飞云神色郑重，语气严肃至极。
张斌听得一脸迷茫，不知所措。
单练不对，全练也不对，那到底该怎么练？
“一个完美的练体者，力量要大如蛮牛，柔韧性要好似灵蛇，爆发力要强若雷霆，速度要快如疾风，反应要灵敏赛狡兔，抗击打能力要出众超金刚。”赵飞云一口气提出诸多严苛要求，张斌一下子呆住了，这么多要求，究竟该如何修炼？
赵飞云看到张斌傻眼的模样，微微一笑，犹如春风拂过：“别担心，我自有妙法训练你。”
张斌脑中忽然浮现出那些铁拳高手或者飞腿强者，一腿就能踢碎巨石，那是何等的威猛霸气，可赵飞云为何不提及这些局部的强化训练呢？
“老师，为何不像铁拳功之类的专门锻炼手脚呢？”张斌满脸不解，急切地问道。
赵飞云听到张斌的发问，不仅不生气，反而高兴地说道：“张斌，问得好。比如铁拳功，要修炼就得锻炼拳力，还需经常用药酒涂抹，让拳头吸收药力，再加上不断训练，让拳头坚如钢铁。”
张斌听着连连点头，犹如小鸡啄米。
他也曾了解过一些外功修炼之法，的确是这般不断锤炼力量，同时借助药酒让拳头坚硬无比。
“如此修炼，简直是愚蠢至极！”赵飞云突然大骂，对这种训练之法极为不屑，满脸的嫌弃。
“老师，铁拳功很厉害啊，为何说是愚蠢呢？”张斌毕竟年少，虽然比同龄人成熟，但还是无法理解赵飞云的深意。
赵飞云傲然道：“铁拳功？用那些含有毒性的药酒涂抹，最后让皮肤完全僵化，连疼痛都感觉不到，简直成了一块毫无知觉的铁板而已。张斌，你看老师我的手。”
赵飞云伸出右手，他的右手光滑细腻，甚至给人一种吹弹可破的娇嫩感觉。
只见光芒一闪，一副近乎透明的手套出现在赵飞云手上，赵飞云老师淡然道：“灵蚕丝手套，虽不算珍贵，但也非寻常之物，和灵铁同一级别，只要有钱，就能买到。”
张斌身为镇南王之子，自然知晓这些。
许多物品，常见的如钢铁，而灵蚕丝和灵铁虽不常见，但也算不上稀世珍宝。
真正的宝物，往往来自于神秘的十万大山荒野。
十万大山深处一些强大的仙兽，有的比仙人还厉害，它们的皮毛或者爪子尖角等，那才是顶级宝物。
“灵蚕丝虽然韧性一般，可也要比那些铁拳高手的拳头坚韧。”赵飞云随手拿起一块巨石，右手猛地用力，瞬间将其捏成粉末，比铁拳高手做得更加干脆利落。
赵飞云看着张斌道：“张斌，我的拳力不比铁拳高手弱，拳力要锻炼，可不能让手部皮肤僵化，你明白吗？”
张斌点头如捣蒜，但又疑惑道：“老师，您的意思是保护好拳头，不让它像那些练铁拳功的人一样练成那样，可是……这么练有什么好处啊。还有，身体呢？难道我要穿着铠甲与人战斗？”
赵飞云眼睛放光，赞许地点点头，说道：“教一个聪慧的弟子，就是轻松许多，一点就透。”
“保护好拳头，不让拳头完全僵化，是为了攻击。拳头可以握剑，用各种武器，将拳头保护好，让拳头的触觉保持在完美状态是一个高手必备的。甚至许多高手每日都用仙液来泡手。”赵飞云耐心解释道。
张斌恍然大悟，犹如醍醐灌顶。
攻击还是要用武器的，刀剑都需要手来掌控，一个触觉完美的手，和一个完全僵化没有触觉的手相比，自然控制起刀剑更加精准无误。
战斗，往往就在分毫之间，容不得半点差错。
“至于腿，爆发力要强如火山喷发，速度要快似闪电破空，而且要灵敏若飞燕穿梭。无论是高手对决，还是在万军之中，若你的双腿速度快到极致，灵敏到恐怖的地步，甚至能在万军之中毫发无伤。”赵飞云说道，语气激昂。
腿，决定了一个人的身法、速度和爆发力，反应灵敏至关重要。
张斌此刻越发兴奋，他仿佛看到自己在万军之中如幻影般穿梭自如，杀敌只在挥手之间，敌人却无法碰到自己分毫。这便是身法，这便是速度，腿的重要性不言而喻。
“手，灵活且速度快，力量不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，则是核心主体……”
第一次训练日，赵飞云向张斌灌输着他自己的训练方法的最基本精髓和最原始原理。
张斌仔细聆听，将赵飞云的每一句话都深深铭记在心中，犹如刻石留痕。