张斌骨子里那股倔强和骄傲瞬间爆发，一咬牙，继续坚持。
极限……呼吸急促得如同拉风箱，整个胸膛仿佛要炸开。
“我不行了吗？”
达到生理极限，张斌感到痛苦万分：“父王。”一想到自己的父亲，张斌狠狠咬着牙，继续坚持，那种痛苦越来越强烈，甚至觉得自己快要死了，然而就在这时……仿佛翻过了一座高山，张斌的呼吸又稍微轻松了一些。
度过了这次生理极限，张斌的跑步状态就维持在接近极限的程度。
待得跑了两千多米，看到黄山庄的大门时，张斌迎来了第二次生理极限。
“到黄山庄了。”张斌心中一阵放松，刚想停下休息。
“跑到练功场。”身后赵飞云冰冷的声音传来，赵飞云没有丝毫气喘，声音平稳得让人吃惊，常人光是走路登山都气喘吁吁，他却仿佛没事儿人一样。
“呼呼～～～～”张斌没有吭声，只是大口大口地喘着粗气，咬着牙一口气终于跑到了练功场，一到练功场，张斌就感觉双腿发软，累得要命，一屁股就要坐下。
“站着，不许坐下。”赵飞云身形一闪，瞬间就到了张斌身前，面无表情地看着他，脸上的神情和上下山之前没有丝毫变化。
张斌凭着骨子里的那股傲气，硬是强撑着站着，眼睛直勾勾地看着赵飞云。
赵飞云点了点头，说道：“能跑完，你也感受到了生理极限，不错，一次性跑完，从今天起，你就是我赵飞云的弟子。”赵飞云的话意思很明白，如果张斌跑不完，他估计会直接走人，不再教张斌。
张斌只是看着赵飞云，不是他不想说话，而是此刻他累得根本说不出话来，这是他第一次跑这么远这么累。
“一切练体之法，或铁拳功，或铁腿功，或其他，皆是锻炼身体的某个部位，让其坚硬如铁，攻击力惊人，都属于攻击的手段而已。不管何种练体之法，身体才是根本，身体才是基础。一个速度快如闪电、力举千斤的人修炼任何练体之法，或霸王神拳，或铁腿功，肯定比一个病恹恹的家伙厉害得多。”赵飞云侃侃而谈。
张斌此刻气息也平稳了些，听了赵飞云的话，立刻说道：“老师，这我懂，身体是根本，好的身体就像一块璞玉，雕刻起来效果也好，而弱的身体就是一块杂质玉，就算手艺再好，也成不了好作品。”
赵飞云脸上难得露出一丝笑容：“很好，明白就好。我教导你的时间只有一年，这一年里，我会从身体的各个方面训练你，力量、速度、柔韧性、爆发力、抗击打能力等等，让你的身体不断变强，至于攻击之法，我不会教你。我只会教你把身体训练到完美状态的方法，至于怎么用这个身体攻击人、杀敌，你自己去琢磨。”
“我的训练方法就是……极限训练法，刚才跑步的时候想必你已经感受到了生理极限的存在，不过和我的训练相比，那只是小打小闹。当然，你可以选择放弃，我的那些兵可比你这小娃娃坚强多了。”赵飞云看着张斌，语气冷漠。
张斌眼中满是坚定：“极限？我喜欢！”
张斌昂然说道：“老师，开始吧。”赵飞云眉毛一挑，被这个弟子的坚定所惊讶，脸上露出一丝满意的笑容。
可这时张斌忽然苦着脸，眨巴着眼睛看着赵飞云，可怜兮兮地说道：“老师啊，能不能让我休息一下啊，刚才跑的真的太累啦，先喝口水，然后再泡泡温泉，再让翁爷爷帮忙按摩一下，我的肌肉都快断啦。”
赵飞云一怔，脸上的表情瞬间凝固，那模样真是哭笑不得。
第九章精髓
“在训练你之前，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。一年之后，就算我走了，你也要按照我的训练功法的精髓继续练。”赵飞云一脸冷峻，紧紧盯着张斌说道。
一听到“精髓”二字，张斌眼睛瞬间放光，全神贯注地准备听。
“放眼天下练体之道多如牛毛，然而大多训练之法都走了歪路。”赵飞云语气淡然，此刻的他就像一位至高无上的宗师，对世间的练体之法评头论足，把其他的练体修炼之法批得一无是处。
“张斌，你给我记住，修炼练体，必须把医道钻研透彻！”赵飞云目光如炬，死死盯着张斌，着重强调道。
“医道？”张斌心里虽然充满疑惑，但还是牢牢记住了。
赵飞云接着说道：“人为啥修炼？第一是为了健康长寿，第二是为了让自己更能打。修炼练体的人，想让自己的拳头腿脚坚硬如钢，确实，他们做到了。可是……他们的拳头再硬，能比得过一把玄铁打造的战刀吗？”
张斌听得眉头紧皱。
玄铁，那可是珍贵无比的东西，炼制出来的武器比一般的铁器锋利坚硬太多了，玄铁战刀的锋利，绝对远超练体高手的拳脚。
“就比如那个铁山，力量训练已经到顶了，他力气大，肌肉壮，可是……他的速度跟高手一比，那就太慢了。我只要一柄匕首，就能瞬间割破他的喉咙！”赵飞云神色冷冽，身上自然而然散发出一股浓烈的杀气。
张斌此刻对赵飞云的话深信不疑，眼睛瞪得更大，紧紧盯着赵飞云，生怕错过一个字。
“钻研医道，你就会知道人体的肌肉有上百块，每一块都有自己的作用，如果只训练一处，就会有糟糕的后果，力量大了，速度却慢了。或者手脚厉害，身体却不够灵敏。速度快了，身体的强度却又不够……”赵飞云滔滔不绝。
张斌此刻完全明白了赵飞云的意思，兴奋地说道：“老师，我懂了，是不是要锻炼所有的肌肉？”
“不。”赵飞云果断摇头，“就算你想锻炼所有肌肉，你知道方法吗？”
张斌一脸愕然。
全身那么多肌肉，要锻炼到每一块肌肉，可不是光靠实践就能做到的，那得经过无数代人的研究探索。
“更何况，就算有这个办法，也不行，做任何事都要平衡，练体也是一样，不能只练一个地方，同样，也不能啥都练，最后因为精力分散，啥都练不好。”赵飞云连连摇头说道。
张斌听得迷糊了。
只练一处不对，全都练也不对，那到底该咋练呢？
“一个完美的身体，力量要大，柔韧性要好，爆发力要强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要高。”赵飞云一口气说了这么多要求，张斌一下子呆住了，这么多要求，这可怎么练？
赵飞云看到张斌那傻眼的样子，难得笑了笑：“别担心，我自有办法训练你。”
张斌脑中忽然想起了那鹰爪王或者铁腿高手，那……