供道门弟子习武炼体的训练场位于山下集不远的山势平缓处，是一片开阔的平地，其中以围栏做了划分，除了道师教习弟子们的地方，还有供弟子们自由使用的片区。
周明瑞这批外门弟子的武学道师刘教头是一名身材魁梧的中年男子，乃李朝军中退役的军官，他没有修为，但身为凡俗中人，那块垒分明的肉体强度恐怕都经得起与炼气修士对战。
刘教头面容刚硬，一双虎目炯炯有神，语气又很是严肃，刚开始上课，便让所有弟子散开列阵，保持挺拔直立，他声音洪亮地宣告：“武学之道，在于根基。你们外门弟子没有仙缘，无法引神力强身健体，但武道一途，本就该靠自己！今日起，我先教你们如何打熬筋骨，锤炼体魄。”
他说完，猛地一跺脚，地面仿佛都震颤了一下：“炼体第一步，便是站桩，站得住，站得稳，无论是出拳，还是踢腿，都更为强力。站如松，稳如山，心无杂念，气沉丹田。”他示范了一个标准的马步姿势，双腿分开与肩同宽，膝盖微屈，腰背挺直，双手虚握成拳，置于腰间。
穿着练功服短打的弟子们都依他所言，攥起双手，缓缓下蹲，那些个武试入门的弟子对扎马步都已经很熟悉了，一个个动作都自若得很，想来这对他们来说是很轻松的事，而文试入门的弟子都不那么顺利。可说是这么说，大多数也都姿态不怎么美观地蹲好了。
“今日先站一个时辰，男子比女子多站半个时辰，结束后稍事休息，再进行下一项。”
周明瑞不属于那个大多数，他学着刘教头的样子半蹲下，姿势和其他文试的弟子一样不标准，但只坚持了不到一刻钟，额头上便渗出细密的汗珠，双腿也开始颤抖。刘教头绕到他身旁，伸手拍了拍他的肩膀，力道不轻不重，却让他一个趔趄，直接摔倒在地上。
“嘶——”周明瑞在刘教头炯炯的目光下挣扎着站起来，重新扎上很不标准的马步
“腰要挺直，重心下沉！”刘教头的声音在耳边响起，“怎这般孱弱？便是年纪小，也不该一推就倒，站稳！”
周明瑞咬住牙，强使自己稳住身形，但他几乎都能预料到，最多再过一刻钟，他定然是会塌下去的。
他穿越过来以后，很少在外面走动，大多时间都坐着，出行也是灵轺道缆等代步工具招呼，基本没什么运动量，让他产生了一种这具身体能够正常使用的错觉，直到今时今日他才发现，他对这炼体想象得太简单了。
倒不是因为刘教头催得狠，也不是因为这最基础的炼体有什么为难人的地方，只是因为他的身体。
周明瑞穿越以前，也不算特别好动的那一型，但上学的时候什么体育测试什么军训，他咬咬牙完全能够坚持，最多不过腰酸背痛一点，让自己难受一点。
但这具身体单薄得可怕，他再如何咬紧牙、强迫自己坚持，都只能撑住短暂的时间，就像是从小到大从未经历过锻炼一样，弱得可怕。
“那位穿越者前辈难道从来没练过武？或者说，出门根本不走路？嗯，他是蓬莱中人，也许出门都靠开空间任意门……”周明瑞第四次摔倒在地时，已经不太爬得起来了，他额头上的净是冷汗，一颗颗顺着发根滑落脸颊，滴在泥土地上。刘教头的视线望了过来，他如同砧板上待宰的活鱼一般抽动着挣扎了一下，但双腿着实不听使唤，好不容易强撑着站了起来，突然间膝盖又是一软，整个人再度重重地摔倒在地上。
正当周明瑞大口呼吸着平缓心跳时，他面前投下一片高大的阴影。
“起不来？”刘教头一双一指粗的浓眉纠结在一起，“现在连刚才说的一半时间都没有。”
他的手掌已经在数次跌落中被土地上细小的石子划出了见红的小口，膝盖上也擦出了伤痕，细伶伶的四肢裹在略有些宽大的练功服短打里打颤，周明瑞感觉自己全身上下每一块肌肉都在抗议——他甚至怀疑，这具身体真的有肌肉这样的存在吗，真的客观存在能练武的身体资质吗？
“啧。”见他就这样毫无形象地瘫坐在地上，刘教头颇有些不耐烦地在他头上一拍，“已是许久没见过比女子还弱不禁风的男人，头一回站桩谁不痛苦，要忍耐，忍耐！不苦如何锤炼身体？你这同门的师姐妹，尚无一人倒下，你便已在这里坐了四五次，便是一点也坚持不得？”
周明瑞面色苍白，明明心跳如擂鼓，呼吸也急促，脸上却连血色也无，他深吸了一口气，右手又撑在了地面上。他的手臂、双腿乃至全身上下都泛起一阵疼痛，这竟有些像他头疼发作时身体的感受了。
魁梧高大的道师嗤了一声，没再管顾他，转身离去，走时丢下一句：“若当真练不得武，勉强不得，便与弘道司提交申请，以后也不用再来。”
汗水已浸透了他的衣衫，束好的发辫也凌乱地歪了一些，被汗水打湿的鬓发贴在他脸侧，他真是自觉一个手指头也动不了，连坐在地上挪动双腿都觉艰难，但他并不认为道师所言是正确的。
怎么可能会练不得？
无非是这具身体体质太弱，与寻常人根基不同，不在一条起跑线上，需得循序渐进，第一次只能勉强扎一刻钟马步，那就先来一刻钟，每日如此，那一个周过后，定然能没那么勉强地蹲半个时辰，一个月后，也许就能多到一个时辰，这期间多以药材与饭食进补，增强体魄，每日坚持，至少能在一段时间后摸到现在正常同门弟子的起跑线，再来追赶他们习武的进度，多花些时间罢了。
周明瑞轻轻叹了口气，闭上眼没有去管周围同门隐蔽看过来的视线，他就这样面色平静地坐在地上吸气呼气，平复着心跳，不知过了多久，他终于感觉四肢又有了能够站起来的力量，便双手撑地，重新从地上站起，而后与身旁的同门一样，继续扎起马步。
这一次共维持了半刻钟，他又是膝盖一软，这回他缓冲了一下，没让自己一屁股坐得很疼，歇息少许时间，回复体力后，他再一次爬起来。
他便这样一会儿歇，一会儿站的，以狼狈得像浑水摸鱼的方式完成了习武炼体的第一堂课。