“林冲，等等我，跑那么快干嘛？”
勤政殿前的广场上，一头大汗的赵煦冲着前面跑的飞快的林冲大喊道。
林冲心里腹诽道，“好个官家，你让我使劲跑的，你自己追不上了倒怪我。”但腹诽归腹诽，还是慢下脚步来。
“林冲，你会不会跑步，我们今天是长跑，要跑五十里路的，刚开始跑要节约体力，不然一会你就跑不动了。”
赵煦边跑边喘着气给林冲上课。
林冲瞪大了双眼，有点不可置信，“官家，你是说跑五十里路。”
“对啊，今天第一天跑，先就跑这么多，过几天再加量。”赵煦理所当然道。
“还···还要加？”林冲断断续续道。
赵煦调整了下呼吸，“当然了，这才多少。”
一柱香，大约半个小时后。
林冲早已经大汗淋漓，赵煦也不再说话，保持着呼吸节奏。
“周教师，官家这么跑可是在练什么轻身功法吗？”
童贯一脸不解，向旁边的周侗问道。
周侗也是摸不着头脑，官家今日卯时起来后，说要科学练武，跑完步再练拳，他一想跑跑步发发汗也是好的，便同意了。却没想到赵煦拉着林冲一跑就是一柱香了，看官家的意思，这才跑了三分之一。
“某也不清楚，想来官家有自己的打算。”
这天的皇宫大内，所有人知道了，小管家拉着一个少年在宫里跑步，据说跑了快一个时辰了。
“林冲加油，就剩五圈十里路了。”
这条路线是赵煦特意找的，一圈下来差不多一公里，数着圈跑也不会记岔了。
林冲咬着牙坚持，步子越来越沉重，他怕一开口就没力气再跑了。
“调整呼吸节奏，大步向前，跟着我来。”
经过赵煦一番指导，林冲感觉好像没那么难受了。
“最后一圈，林冲，跟着我冲起来！”
“呼哧···呼哧···”
两个半大少年沐浴着晨光熹微，努力奔跑在大宋的宫城之内。
驻守大内的禁军都看到了两道稚嫩的身影一圈圈从他们面前跑过，刚开始还不以为然，待一个时辰后，所有人都有了佩服之意，想他们禁军都多久没有连续操练一个时辰了。
他们也没想到今天的他们还是观众，日后的他们却把跑步当成了挥之不去的梦魇。
“嗬···嗬···”
“林冲不要坐下，和我走一走。”
最后一圈冲刺完，赵煦把瘫倒在地的林冲拉起来，强迫和自己向着勤政殿走去。
等走到勤政殿后，两人也差不多恢复了过来。
“周师，我们开始练拳吧。”
这时候的周侗已经从刚刚开始的不解到了现在的欣慰。
“官家，不如你们先洗漱休息吧，今天还要再练拳吗？”
赵煦不以为然，“休息干嘛，刚活动完身体，正是练拳的时候。”
却没发现跟在身后的林冲小脸都挤在了一起。
周侗那张黑脸上也有了一丝笑意，“官家，你今日跑了五十里路不知有何深意，明日还要继续吗？”
赵煦随口说道，“明天不跑五十里了。”
周侗和童贯都是一脸愕然，他们还以为小官家要坚持下去呢？明天就不跑了。
林冲则是一脸如释重负、庆幸的表情。
一看他们的表情，赵煦就知道他们理解错了。解释道，“要科学训练，明天是不跑五十里了，明天跑百步。”
北宋的一步相当于现代的1.5米，百步就是一百五十米。
周侗有点若有所思，林冲眼睛都快笑没了，赵煦一看林冲开心的样子，也不解释，心里暗搓搓地笑道，“明天让你小子再舒服舒服。”
“周师刚才问我跑步有何深意，难不成习武之人都不善于奔跑吗？”赵煦见周侗疑惑他跑步，也有点不解。
周侗纳闷道，“好像是从未这么跑过？但也不对，我们也跑，不过我们有轻身功法，提劲纵跃，却是比这样单纯的脚力快多了。”
“轻功？”
赵煦恍然大悟，“那周师你为何不教我？”
周侗一脸无奈，“官家，那得等你生出内力才行啊。”
“原来这样。”赵煦明白了，不过他跑步又不是为了赶路，而是为了锻炼耐力和协调性。
“周师，你说一个没有内力的普通人一个时辰最多可以跑多远？”
周侗思索了一下，不确定道，“像官家这样，一个多时辰跑五十里应该有不少人可以做到，但最多的话，想来一个时辰最多也就六七十里地吧。”
赵煦倒没出意外，而是问道，“那请问周师，一个擅于轻功之人，一个时辰可以跑多远？”
这个周侗不陌生，“官家，这个和他功力深厚和功法都有关系。但想来，一个三流高手用普通轻身功法，一个时辰跑一百里应该问题不大。”
赵煦也有点震惊了，“一个时辰两个小时，一小时二十五公里，这配速相当厉害了。”
周侗也解释道，“这只是普通高手，有些天赋异禀之人远远超出这个速度。某家这样已入先天，即使不擅长轻功之人，一个时辰也能跑二三百里以上。”
赵煦看着周侗那快两米的身高，三百斤的体重，也有点无语。
好奇地问道，“周师，你说若是我大宋有这么一支禁军，一个时辰皆能跑一百里，有可能实现吗？”
周侗一听当即断言道，“若能实现的话，那我大宋不要骑兵也罢。”
见赵煦在沉思，周侗心里也咯噔一下，“莫不是官家真有这个打算。”
但转念一想，这也不是不可能实现，天地大变后，普通人若是有功法，练个几年还是有很大希望成为三流高手的。若是大宋有一支全三流高手组成的禁军，这天下，怕是应该没什么敌手了。
赵煦回过神来，“周师，其实普通人一个时辰也是可以跑八十里路以上的。我大宋缺马，步军更应该提高机动性才是，不过速度还在其次，关键在于组织力。”
“算了，这个以后再说，周师，我想要学一门兵器之法，周师有什么意见？”
赵煦也不再去想步军跑步之事，组织力不是说有就有的。而是想到既然练武了，不会什么兵器好像也不太对。
“官家先练棍吧。月棍年刀一辈子枪，有了棍法基础，日后便是练枪也正合适。”
“再说太祖的盘龙棍法名扬天下，官家练棍也说得过去。”
“这有什么好关联的。”赵煦心里吐槽道，但想想练棍好像也还行。
“那麻烦周师明日便教我盘龙棍法吧。”
“对了，周师，林冲一定要练枪的。”
赵煦可不想让林冲走错了路，林冲不会枪法还叫什么林冲。
周侗奇怪道，“那是自然，除了我教授之外，林冲还有他祖传的林家枪法，当然要练枪。”