方远当然知道这些东西是干嘛的。
只是他没想到，童倩竟然这么贴心，都给他带过来了。
正常来说，这些东西都是要他自己准备的才对。
连练后餐都准备好了……
童倩变得这么热情，肯定也不是一百节私教课能带来的效果。
看来，是保时捷911生效了啊。
方远会心一笑，说道：
“那就多谢倩倩了。”
“没事。”
童倩轻笑一声，说道：“差不多了，开始热身吧。”
童倩让方远躺在了瑜伽垫上，然后和上次一样，她直接坐在了方远的腰上，蜜桃臀压下，触感非常美妙。
做好动作之后，童倩那柔软的双手也按在了方远的肩膀上，开始帮方远按摩。
童倩的技术是非常不错的，比一些三流技师都要强，一通按摩下来，让方远舒服不已。
方远忍不住感慨道：“倩倩，你按摩的手法这么厉害，在健身房真是屈才了。”
“那我应该干什么？当技师啊？”
童倩没好气的说道。
方远笑着说道：“也不是不行。”
童倩翻了个白眼，忽然她像是想到了什么，含笑道：“其实这些都是最基础的按摩，想不想体会一下更好的？”
“哦？还有更好的？”
“试试。”
方远来了兴趣。
“那你可要悠着点哦。”
童倩莞尔一笑。
这话的意思方远不太明白是什么意思，悠着点，为什么要悠着点？
不过很快。
他就明白了。
只见童倩在说完之后，那纤细的A4腰微微弯下，整个人从后面直接贴到了方远的背上。
柔软的触感从身后传来。
方远的呼吸不由的一阵急促。
真大啊。
而童倩则是从后面抱住了方远，轻轻的帮方远拉伸按摩着，整个人和方远紧紧的贴在一起。
童倩身上所散发的幽香，方远都能清晰闻到了。
而且那美妙的触感，也让方远心猿意马。
难怪童倩说要悠着点。
这还真是容易让人把持不住啊。
这暧昧的贴身按摩很快就结束了。
童倩松开了方远，笑吟吟的说道：“怎么样？这按摩舒服吧。”
“嗯……很软……呃不对，很舒服。”
方远微笑道。
童倩也知道方远的心思，但没有点破，娇笑道：“再舒服也就只有一次，这种按摩动作，我一般都是给女学员做的，你还是第一个能享受这个动作的男学员。”
“不过，只有这么一次哦。”
“下次不会再做了。”
这个动作实在是太暧昧了，哪怕童倩对方远现在很热情，心理的底线也有些过不去。
方远听到这话，却是微微一笑。
女人只要做了一次，那就会有无所谓。
哪怕童倩再抗拒，方远也有办法让她主动送上来。
不过现在还不是研究这个的时候，热身按摩结束，训练该开始了。
由于是三分化训练。
今天还是从胸开始。
还是经典的王牌动作，杠铃卧推。
还是一样的空杆。
“先不给你上重量了，你先慢慢熟悉吧。”
昨天方远推个空杆都那么费劲，这让童倩对方远的身体素质评估非常低。
所以，在她看来，方远至少要练个十天八天，才能慢慢上一点重量。
“嗯。”
方远点点头，没有多说什么，直接躺在了健身椅上。
童倩再次站在了卧推架的后方，那硕大的傲人邪恶，再次出现在了方远的视角内。
每天看着这东西训练，还真是最好的精神氮泵啊。
一切准备好了之后，方远握着杠铃，发力起杆，然后开始推。
童倩本来还以为方远会像昨天一样，还需要她大力辅助，才能推起来。
却没想到，方远下杆之后，非常的轻松，推起来仿佛不费任何的力气，很随意的就直接推了十几个。
挂杆之后，方远才长出了一口气，目光越过面前那硕大傲人的邪恶，看着童倩漂亮的脸庞，问道：
“倩倩，怎么样？我的力量是不是有所增长？”
童倩一整个都愣住了。
何止是有点增长啊。
这简直就是大幅提升。
昨天方远卧推第一个的时候，那脸都涨红的跟猴屁股似得。
今天推起来就轻而易举了？
而且方远现在推了十几个，还是脸色如常。
这进步速度也太夸张了吧？
“确实进步不小。”童倩发自内心的夸赞道。
方远笑了笑：“上点重量，先来个40KG吧。”
空杆20KG。
再加上两片10KG的。
那就是40KG了。
这个重量，不算重，但对于方远这种体质来说，那已经不算轻了。
“能行么？”
童倩都有些担忧。
昨天还连空杆都不怎么推得起呢，今天就上40KG了？
有点太膨胀了吧。
“试试吧。”
“哪怕不行，有倩倩你在，也没事。”
方远笑道。
这话确实没毛病。
“好。”
童倩应了一声。
两边加片，一共40KG了！
方远再次躺在了卧推架上，望着童倩那饱满的地方，深呼了一口气，然后开推。
童倩起初还觉得方远即便有进步，进步也不会这么大，40KG肯定是推不起来的。
但很快。
她就发现自己错了。
方远不仅推起来了，而且还能连续做好几个，最后勉强完成了八个一组后，方远才挂杆。
方远再次呼出一口气，额头上已经全都是汗了，脸色也微微泛红。
即便是加了两点属性点，他的这个身体，还是很弱的。
40KG，已经完全到极限了。
“差不多就是这个重量了。”
方远笑道。
童倩愣愣的看着方远，许久之后，才说了一句：“你昨天不会是在逗我玩吧？”
这进步也太快了，让童倩都有些怀疑方远昨天是在扮猪吃老虎了。
方远笑着摊摊手，没有解释。
接下来的训练继续进行着。
昨天方远的体力只能做两个动作，杠铃卧推和哑铃卧推，但今天受到加持之后，方远已经能把四五个动作全部都做完了。
练了差不多两个小时，方远完全力竭了，胸部和肩膀全部都练到位了。
今天的训练，也算是彻底结束了。
............
把练后餐和蛋白粉米糊全部吃完之后，方远也和童倩道别，准备离开了。