白清儿和沈落雁回到扬州城里的客栈，取出《长生诀》，开始研究。
其书以玄金丝线铸成，入水不湿、遇火不焚。
前几页是用甲骨文写成的文字，后几页是七副姿态各异的人形图。
千年来，这《长生诀》辗转流入不少人手中，就是因为这甲骨文深奥难解，先贤中曾阅此书者，虽不乏智能通天之辈，但从没有人能融会贯通，破译全书。
若是勉强模仿后面七副人形图的姿势，依照其中某种符号催动内气，立时气血翻腾，随着更会走火入魔，危险之极。
然而，对于白清儿，却有了破译全书的可能。
她是从后世穿越而来，或许是因为穿越的缘故，她的记忆力变得极为强悍，真正做到了过目不忘。无论前后两世所经历的一切，就像是存储在硬盘里的视频一样，随时可以调取，每一帧都可以完全复现。
而她在穿越前，曾经去过殷墟遗址游览，在那里展示着已经发现并破译出来的全部甲骨文。而那一刻的记忆，对她来说，恍若眼前。
数千年来，已发现的甲骨文单字总数约为四千五百个左右。经过无数学者的努力，其中被成功破译并确认含义的大约有两千个字。
这本《长生诀》共七千四百字，之前已经有三千多个字被破译了出来。加上来自后世的记忆，白清儿已经几乎可以通读全书。
那七千四百字，最核心的内容是两部分。一部分是《黄庭经》的吐纳坐忘之法，一部分是《素女经》的合修交感之术。
远古时代，广成子在曾经来到「战神殿」中，悟通了天地宇宙的奥秘，重返人界后，以甲骨文著写出《长生诀》，传于世人。
《长生诀》用七幅图来引导修练者，使用者可以直接吸收天地万物精华为自身的先天真气，快速达到天人合一之境，驻颜养生，长生不老，获得种种不可思议之能力。
七幅图依次为水、木、火、土、金、阳、阴。
第一幅图
水主肾，肾主骨主耳，司变化。练成此图，可强化代谢系统、骨骼和听觉，增强身体的适应性和灵活性。大成之后，运使万法，变化无穷。
第二幅图
木主肝，肝主筋主目，司生长。练成此图，可强化分泌系统、筋脉和视觉，促进身体组织的修复与再生。大成之后，器官自愈，青春永驻。
第三幅图
火主心，心主血主舌，司活力。练成此图，可强化血液系统、气血和味觉，提升生命活力与真气循环。大成之后，真气充盈，永不枯竭。
第四幅图
土主脾，脾主肉主口，司厚重。练成此图，可强化消化系统、肌肉和触觉，提升身体力量与消化排毒。大成之后，力大无穷，百毒不侵。
第五幅图
金主肺，肺主皮主鼻，司锋锐。练成此图，可强化呼吸系统、皮肤和嗅觉，提高对外界的感知与控制。大成之后，真气凝锐，隔空御气。
第六幅图
阳主气，气主动主身，司运动。练成此图，可强化运动系统、躯体和直觉，提升反应速度和细胞活性。大成之后，锻体强身，动如脱兔。
第七幅图
阴主神，神主静主意，司静止。练成此图，可强化神经系统、悟性与神念，可增长智慧定力，蕴养神魂。大成之后，无视心魔，静若处子。
《长生诀》的文字部分，《黄庭经》吐纳坐忘的法门，教人如何做到“思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消”。要让脑中空明澄澈，没一丝思虑。鼻息绵绵，魂不内荡，神不外游。
其实中土各大门派的修炼之法，都源自道门炼气术，方法大同小异。
寇仲和徐子陵从傅君婥那里习得傅采林的“九玄大法”的打坐练气之法，讲求“下者守形，上者守神，神乎神，机兆乎动。机之动，不离其空，此空非常空，乃不空之空。清静而微，其来不可逢，其往不可追。迎之随之，以无意之意和之，玄道初成。”
本质上亦是源自道门的吐纳坐忘之术。
要修炼长生诀，必须掌握“无意之意”的心境，这是第一关。
这一关虽然甚难，但千年以来，得到《长生诀》的不乏智能通天之辈，其中许多人都能达到这一层境界。之所以始终无人能够练成，关键在于第二关。
广成子早在三皇五帝时期之前就已经成道，乃是元始天尊门下十二金仙之首，并非普通凡人，而是女娲娘娘亲手创造的第一批先民，拥有的不是凡胎肉体，而是无漏无垢的先天道体。
当年在创出长生诀时，如何使这门功法能够让凡夫俗子修炼，广成子也是颇费心思。
他所创立的修炼路线，乃是一步到位，直接吸纳天地灵气，五行阴阳精华，洗筋伐髓，直抵先天。七幅图若能全部练成，便可将凡胎肉体，化为无漏无垢的先天道体。
正如道德经所言：“谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根。”
从而达到一种神秘而强大的生命状态，拥有无尽的生命力，又具备从五行阴阳中汲取能量，创造和转化为自身精、气、神的能力。
所以这门功法的气机运转路线，与三代以来人族自身开辟出来的功法差异极大。若是一个人勉强按照这七幅图绘制的路线来搬运内息，难免会走火入魔，轻则瘫痪，重则经脉爆裂而亡。
正因为这种修炼方法难度极大，所以须得《素女经》的合修交感之术，二人同练，互为臂助。
在练功时，需要提前按照七幅图对应的五行阴阳属性，准备合适的天时地利环境。
修炼时，全身气息通过毛孔吞吐呼吸，吸纳身边天地间的五行阴阳精华。
因此，须拣空旷无人之处，全身衣服敞开而修习，使得全身气息可以与天地交感，无片刻阻滞，否则立刻走火入魔，小则重病，大则丧身。
修炼之时，因为吸纳五行阴阳精华，洗筋伐髓，难免会有相生相克导致的种种异相，会给修炼者带来难以忍受的剧烈痛苦，不但修炼者要忍耐各种痛苦，还需要两人以内力彼此交感，相生相克，合二人之力方能共渡险关。
所以说，这第二关实在是极难，导致千年以来这本书的拥有者，从无一人能独立练成。
只因这门内功修炼时步步艰难，若不能保持“无意之意”的心境，没有天时地利的环境，没有可以信任的道侣相助，修炼时内功时时刻刻都可能练入岔道，非走火入魔不可。