在药帮中住了下来，周长青也去了一趟医馆那边，告知徐师道自己这边的情况，要全力备考，最近无法去医馆了，徐师道对此自然是理解与支持。
“四个月的时间不太长，我首先得练习箭术，这箭术是武考考核的项目之一！其次就是金钟罩，这门横练硬功极为不俗，只要练到小成，就足够让肉身防御力大幅度提升了！”
安定了下来，周长青立即开始为武考做准备。
根据周长青了解，武考的考核内容之一，箭术是必须的。
周长青这些年来进山打猎、采药，箭术方面虽然没有花费过多的时间去练，但也早有小成的水平了！
【箭术（小成17%）（每日三百射，一年大成）】
箭术小成突破到大成，每日三百射，一年时间可大成，周长青准备猛练箭术，在四个月内将之练到大成。
药帮的一处宽阔的校场上，周长青准备了满满的一箩筐的箭矢，以及练箭的箭靶。
为了效率，周长青还花钱雇佣了三个药帮的杂役弟子，为他回收箭矢，如此就可省却自己捡箭的时间了。
“咻！咻！咻！”
周长青挽弓搭箭，于五十步开外瞄准箭靶，接连射击，一根根箭矢向着那箭靶激射而去，都精准的命中靶子。
一壶箭射完，周长青立即开始射第二轮。
这五十斤拉力的弓，普通人即使身强体壮，连续拉个十来次就会手臂开始酸软的厉害，但周长青则神色如常，丝毫不见吃力。
比起最初时的体质，周长青如今单臂就有八九百斤的力气，这张猎弓对此时的周长青来说，确实跟玩具差不多。
“这位还真是个怪物……能这么轻松的拉弓射箭？难怪能成为药帮弟子！”
三个负责帮忙回收箭矢的药帮杂役，眼见周长青箭如连珠，一直维持着高效的精准度，都心中惊叹，光是这体力和专注度，就让人心惊。
周长青一连射了1200箭，才感觉双臂略微发酸，出了层细汗。
对周长青来说，这箭术确实是很简单的技能，只要努力加大练习量，四个月内练到大成是手拿把掐的，周长青更多的精力则是放在《金钟罩》之上。
《金钟罩》，这门武功得自于赤金帮堂主赵轩的小金库中，练习的门槛极高，不但得是身体素质过硬，基础雄厚，且需要相应的秘药洗练身体，否则强练有害无益。
“金钟罩要先将基础的运用劲力防御的招式练到入门，才能开始正式锤炼。”
宽阔的院子中，周长青抱元守一，开始金钟罩正式的修行。
“降龙伏虎，脚尖朝前，两手由两侧向身前直臂缓缓上抬，双手指呈自始爪形，用口齿缝吸气，全身须放松……”
“双鹰齐飞，两腿徐缓挺膝伸直，同时，两臂伸直，掌心向后。”
周长青开始习练金钟罩的招式动作，配合动作与呼吸法，来锤炼肌肉、皮膜，活络筋骨。
周浅浅、孙兰都看到了苦练的周长青，尽管心中心痛周长青的辛苦，但没有去打扰他，清楚周长青为了这个家，也为了自己，正在尽全力的努力！
【武功：金钟罩（入门1%）（每日一练，两年小成）】
在周长青的苦练下，三天时间，金钟罩就已经入门了。
“每日一练，两年才能小成？”
看着属性面板中多出的信息，周长青不由得有些吃惊。
要知道周长青如今两次淬体炼劲，加上浑圆桩功圆满带来的二次发育，他的体质、基础是超乎寻常的，可即使如此，也要每日一练，花费两年时间才能将金钟罩练到小成！
另外金钟罩是横练硬功，需要拳脚、棍棒击打全身，是无可避免的会对身体造成损伤，需要时间来恢复，因而一般的武者别说是一日几练了，就是维持一日一练都很难。
某种程度上来说，这金钟罩的修习难度比起食鹤拳这种人人都能练的拳法可难上数倍、十倍。
也难怪那赵轩得到这门《金钟罩》秘籍，也只是将之收藏，而没有精研，因为难度太高了！
“不想那么多……总之练吧。”
周长青却没想那么多，有时间去思考难度，还不如实际行动。
药帮的一座练功房中，两个身强体壮的壮汉面面相觑，左侧一个壮汉无奈的道：“真要这样么？”
“来吧。”
周长青果断的道，褪去上衣，摆开了架势，像是一座山岳般屹立在那里，浑身肌肉紧绷，赤裸的上半身宛如石刀雕刻出的艺术品！
“那么小心了！”
听到周长青的话语，两人也不再犹豫，挥动手上持着的，裹着布帛的木棍，向着周长青身体上抽打而去。
“砰！砰！”
木棍加身，周长青感觉到了传递来的疼痛之感。
金钟罩，这门武功为横练硬功，说白了就是锤炼抗击打的能力，因而修炼时是免不了受些皮肉之苦的，这两个壮汉都是药帮的武者，周长青花钱请来的陪练！
“继续！”
周长青喝道，两个壮汉也都挥动木棍，打向周长青全身。
木棍与肌肉的碰撞声不绝于耳。
周长青咬牙忍受，同时按照金钟罩的呼吸法，调集自身的‘气劲’来进行防御。
武者的劲力，不仅仅能用来进攻，但防御比进攻更困难，金钟罩的诀窍之一，就是锤炼劲力的防御力，使身体受到击打时，气劲运转，自然而然的进行防御，削弱受到的伤害！
果然，周长青以气劲密布周身，能够感觉受到的打击强度瞬间小了不少！
“用力！”
周长青让两个武者加大力度。
傍晚时分，周长青浑身的肌肉一片青紫、肿胀，稍微一动，一股疼痛便袭遍全身。
也就周长青基础雄厚，体魄过人，练出了暗劲，才能如此强度的修行金钟罩，换个武者这么练，估计肌肉都得被锤成肉泥！
“长青……你这伤……”
房间中，大姐周浅浅看到周长青浑身青紫一片的惨状，眼中都噙满了泪水，光是看着就触目惊心。
“我没事……抗揍，大姐，你帮我上下药吧。”
周长青忍着疼痛，挤出一个笑容，让周浅浅帮他上药。
一个罐子里，是按照《金钟罩》秘籍上的药方调配而出的，以周长青的水平，自然没什么难度，这秘药价格相当的昂贵，光这一小罐药膏，就价值15两白银。