再简单的做了下舒展运动后，黄老师就让同学们解散，去练习自己报名了的项目。同学们听到解散的口令后，高兴的三三两两的解散开来。有些去练跳高，有些去练跳远，还有的走向花圃边锻炼短跑。
李强独自一人走到花圃另一边，开始做了些跑步前的拉伸运动，先把自己的韧带拉开，更不容易受伤。然后估算了下，这个花圃一圈下来是200米，应该要跑7圈半。找了根树枝放在花圃的水泥围栏上，用来做起跑线标记。然后沉思回想后世，那些主播所说的技巧。
长跑最主要呼吸的节奏，要能够有节奏的吸入大量氧气，然后排出体内的二氧化碳。鼻吸口呼，跑步时用鼻吸气、嘴吐气，可以增加吸氧量，并加快体内二氧化碳排出，呼吸时配合张嘴吐气，可以促进身体代谢。还有深呼吸法、重点呼吸等方法，归根到底都是尽可能地通过呼吸节点和频率的控制，达到提高摄氧量、减少乳酸堆积，从而实现跑步训练效果和路程的提升。
于是李强在树枝旁做了几次深呼吸，然后开始慢跑起来。
李强感觉这个身体虽然还很瘦小，但是很轻盈，比起自己后世那种亚健康的状态强太多了。
心中想着那些长跑技巧，身体照着自己的想法奔跑着。
一圈，两圈，三圈。。。
李强不间断的在花圃旁奔跑着，花圃旁边的这个水泥路，其实并不好跑，因为年久失修，有些地方凹凸不平的，不过最近雨季少，地板是干燥的，不然到处都是坑坑洼洼，更加难跑。所以李强也要时刻注意脚下，生怕自己一脚踩到高低不平处崴了脚。校运动会是在县东寨人民体育场举行的，那里跑道是400米一圈，中间围绕一个用于作为足球场大草坪，那边的跑道就比这里平坦多了。
当跑完7圈半后，李强慢慢停下来，然后慢走回花圃人少的另一边。李强很开心，觉得刚刚跑的速度不慢，并且身体没有什么不适，只是自己一个人跑，没有对比不知道自己跑的具体速度怎么样。
李强走到刚刚放树枝的地方，然后靠着栏杆，调节自己的呼吸。让自己稍微急促气喘的气息，平复下来。
正在这时候，另一边传来，
“杨鑫凯，加油!杨新凯，加油!”一阵女孩子的呐喊声，从对面传来。
李强透过花圃从树的间隔往那边望去。只见那个今天语文课下课经过他身边，对他露出不善表情的小帅哥正在和杜川还有其他两名同学正在准备比赛跑100米。他们跑100米不用拐过来花圃这边来，因为花圃是椭圆形状的，他们把起跑线往校门口方向拉后了些，从那边直接到教学楼楼下的白线就是100米。
短跑果然是最刺激，最吸引眼球的项目，很多同学都在那边围观。
李强心想，这个杜川作为体育委员，而且身体素质看起来那么好，应该是稳拿第一了吧。有点小帅的体育老师站在四人旁边，当起了裁判。只见他和他们四个人说了几句，然后大声的说道
“各就各位，预备。”一口哨声吹响。
四名同学，就像离弦的箭一样向教学楼冲去。
他们速度都挺快，李强估计现在的自己完全不是他们的对手。只是令李强没想到的是，杜川居然跑在第二，不过四个人咬得都很紧，估计参加100X4的接力赛也是这四人。最终那个小帅哥获得第一，杜川还是没有在最后关头反超他，还被拉开了一米的距离，另外两名同学被他两拉开了将近5米的距离。看到那些小女生欢呼雀跃的样子，想必他们支持的杨鑫凯就是那个小帅哥了。李强也注意到了，那个短发小美女还是最激动几个小女生之一，旁边的曹雅晴也在笑脸欢呼。
看着那边小女生在为杨鑫凯助威加油，李强说实话还是挺羡慕这个杨鑫凯的。不仅学习优秀，体育也很优秀，李强知道这个人能背上和曹雅晴同样的那个书包，学习绝对不会差的。难怪那么多小女生为他欢呼，自己要是小女生也会为他呐喊助威吧。毕竟小女生也会有梦中的白马王子，而这个杨鑫凯就是她们的白马王子了吧。然后想到自己孤零零的一个人在这练习，感觉还真有点寒碜，人比人气死人就是这个道理，李强也只能摇头苦笑。
另一边，许多小女生都围在这个杨鑫凯旁边，在那边对他的100米的实力表达钦佩之情，短发小美女也拉着曹雅晴去找杨鑫凯说话。
“杨鑫凯，你太厉害了吧！跑得可真快。”短发小美女挤过人群凑近杨鑫凯奉承到。
杨鑫凯看到上官诗琪把曹雅晴也拉过来了，心里一阵得意。曹雅晴刚刚应该看到自己的雄姿风采了吧。于是只见他故作淡然的说道。
“谢谢，刚刚我也没有用全力，反正只是练习随便跑跑而已。”
“哇，杨鑫凯你真厉害。“
这句话自然引来小女生一顿小金星，眼睛都冒爱心的看着这个帅帅的小男生。可是杨鑫凯不知道，自己刚刚装逼的话，让身后杜川和另两个同学感到非常生气和羞辱。但是杜川也不敢对杨鑫凯怎么样，因为杜川的老子警告过他，不要在班上惹事，特别哪几个不能惹，而杨鑫凯就是不能惹的之一。
曹雅晴也想练练自己的项目，因为自己作为班长，要起带头作用，所以她报名了200米，希望自己能为班级赢得荣誉。本想邀请自己的小闺蜜陪她到一旁花圃边跑一圈练习的，看了看身旁的小闺蜜，那种花痴样，于是只能放弃的一个人走到一旁的花圃。
曹雅晴是个学习优秀，会唱歌会跳舞多才多艺的小美女，但是运动细胞，还真是有点缺乏。她也不懂在跑前做些舒展筋骨韧带的动作，就直接快速奔跑起来。这水泥地，本来就有点凹凸不平，刚刚李强也是非常小心的留意着，她却目光只直视前方。当她飞奔到李强这边的时候，距离李强也就五米左右，摔了一胶。李强刚看她从另一边往这边跑得挺快，结果来了这一出，差点没忍住笑出来。李强也不是毫无同情心的，只是那动作在这个大美女身上发生太滑稽了。
如果站着的话，也许对面能看到，但是趴着的话，会被花圃的水泥围栏挡住视线。所以曹雅晴在这边摔了一跤，另一边的同学是没有看到的。
李强以为没什么问题，也没过去，怕她尴尬，还想就这样当做没看到走开。可是感觉她好像很吃力，却爬不起来。李强犹豫了，有那么严重？扶不扶？但是我不想和她牵扯什么瓜葛呀。