姜大海没有说什么我不差这点钱之类的话，提笔在合同上签了字。
“老黄，你是个好领导，感谢你多年的照顾，祝你以后升官发财。”
“也祝你往后一帆风顺。”老黄扬了扬茶杯，与姜大海虚空碰了个。
随后在旁边拿了一个装茶叶的铁盒递给他。
“呐，送给你，多喝茶，少喝酒，培养培养自己的定性。”
姜大海看着他，想到了他那天晚上在Han的表现，忍不住开口。
“你搂着姑娘的时候我看也没什么定性啊。”
这一下子给老黄整得面红耳赤的，他眼睛一瞪，拍着桌子就要发飙。
“行行行，我不说了，你说咱要不要请同事们搓一顿？也算是应了你那句话，好聚好散吗。”
老黄没好气的看着他，憋了一会才道：“算了吧，你不是要去参加那个什么健身训练营吗？就不耽误你了，等你有空的时候再说吧。”
姜大海点了点头，也确实是，他是真心实意要锻炼，非必要的话还是听从教练的安排走最好。
“那行，那我就先走了，咱们电话联系。”
姜大海起身跟他告别。
老黄跟着起身。
“我送你。”
说着就走到了姜大海的前头，打开了门，两人一前一后的出了办公室。
顿时就有几个一直关注着这边的同事和李子明围了过来。
没等他们说话，姜大海率先开口。
“哥几个，我就先走了，等过段时间，我再请你们吃饭。”
李子明第一个忍不住。
“师傅，你真辞职了啊。”
“这还有假的啊，小李，好好干，等我闲下来再带你们去玩。”姜大海拍了拍李子明的肩膀，一脸语重心长的长辈模样。
看的出来，对于姜大海的离开，李子明真的挺失望的。
“行了，别哭丧个脸的，我只是走了，又不是死了，以后见面的机会多的是。”姜大海笑呵呵的说着。
一行人往外走，跟同事们寒暄了几句，然后在大门口告别。
“大海，公司的大门永远为你打开，有空就来我这喝喝茶。”
“好。”
脚步轻松的离开了公司，望着马路上川流不息的汽车和人流，伴随着混浊的空气和修路围栏上喷出的细小水花。
姜大海突然觉得自己的生活拉开了新的篇章。
打车，直奔顶峰健身运动馆。
提着个小包，他踏进了室内，正好看见马超群往外走呢。
“早，马教练。”
“来的挺早，大海。”
对于他新的称呼，姜大海不以为意，毕竟是要相处二十八天的教练，人家总不能一直喊姜先生吧。
“早点来，早点开始。”
马超群接过姜大海的小包，稍微看了看。
没有多余的东西，就两套沙滩裤T恤衫还有一个塑料茶杯。
他点了点头。
“早饭吃过没？”得到姜大海肯定的点头后他帮忙拎着小包往后面走。
“走，我先带你去安排好的宿舍。”说着又边走边回头看了眼姜大海，笑着说。
“不管你住不住，至少得让你知道自己在这有张床。”
“好。”
跟着他走到了后面的宿舍楼，他的房间安排在了二楼。
整个房间陈设简单，但看起来干净卫生，现代化的装修风格，整体呈一种深色。
床，茶几，浴室，小沙发，朝南开的菱形窗户，窗台上放着一盆盆的绿萝。
整个房间除了小一点，也算是五脏俱全。
最关键的是，这可是单人间。
确实不错了，就是不知道所谓的星级住宿，指的是不是一星住宿。
没什么好多要求的，不到两万块钱，又有私教，又有住宿，还包营养餐，还要什么自行车啊。
姜大海甚至都担心这个训练营能不能挣钱。
你住旅馆一天还得一百多呢。
满意的领了房卡后，姜大海又跟着马超群熟悉了一下周边的环境，并且在健身区的休息室给他分配了一个柜子。
马超群让他换好衣服，他在外面等着。
一分钟换好衣服，姜大海站在了一块瑜伽垫上。
“先热身，第一个动作手臂后画圈，二十个。”
“直臂夹背二十个……，提膝转体二十个，小碎步原地跑……”
几个简单的热身运动做完就花了半小时，姜大海的气就有些喘了。
马超群没有让他休息，一边记录一边说：“接下来的训练，你只要感觉没劲了，就可以先停下。”
似乎是怕姜大海不理解，他又补充了一句。
“我先了解一下你对这些训练的承受能力。”
“好的教练。”姜大海十分听话。
“我们的第一目标是先把体重降下来，所以前期不会做分化训练，接下来我们先从……跳绳开始。”
跳绳，快速跑，俯卧撑，上下蹲，仰卧起坐，蛙跳……等等训练异常的折磨人。
姜大海做一会歇一会，嘴里忍不住大口大口的喘着粗气，身体也在往外涌出黏糊糊的汗水。
马超群在旁边看着他，嘴里不时发出指令和鼓气的大喝声。
整个上午连器械都没有上，姜大海都是在这种欲仙欲死的原始运动中度过的。
就这一上午的功夫，一股子冲锋陷阵的状态就已经起来了。
姜大海仿佛进入了战场，折磨，痛苦，但充满了激情和动力。
所以哪怕他一次次的累趴下，他也很快就再次爬了起来。
反而看的旁边的马超群一脸疑惑。
“为什么他的身体这么抗造，恢复性这么强？”
明明每次看起来都累的倒下了，没一会功夫又爬起来继续做，一次两次也就罢了，权当他是意志力顽强，可这一上午他就没停啊。
要知道，这才是他第一次经历系统的健身训练。
或许，又有一个优秀的运动员被埋没了。
马超群眼里闪过一丝黯然，随后叫停了训练，递了姜大海的水瓶过去。
“一定要多喝水，每天根据训练的强度要喝平常几倍的水。”
姜大海痛痛快快的猛灌了一口，擦了擦被汗水打湿的头颅。
“上午就先这样，累不累？”马超群问道。
姜大海点了点头，又摇了摇头。
“还好。”
“你的身体素质很出色，我们先去吃饭，吃完了你休息一下，下午上器械试一试。”
说着把白毛巾递给了姜大海，让他去更衣室冲个凉，随后就带他去食堂了。
午饭是自助餐形式，食物还挺丰盛的，有大虾，牛肉，西蓝花和胡萝卜。
味道普遍比较淡，但对于一个饿了的人来说还是很美味的。
姜大海大快朵颐，在马超群的嘱咐下吃到有饱腹感就停止了。
休息时间两小时，下午三点继续开始训练。
姜大海其实觉得还好，没有那么累，但马超群跟他说了个什么超量恢复的黄金理论。
具体是，人其实不是在训练的时候变强，而是在训练过后得到充分的休息，在休息期间变强的。
因为人在训练的途中会有各种损伤和功能降低，所以人在训练的时候是在逐渐变弱，免疫系统也会变得脆弱。
而在结束训练之后，只要你能尽快的补充营养和充分的休息，你的身体就会逐渐提升，并且这种提升会一度超过你训练之前的峰值。
这就是运动学的一种黄金理论。
姜大海不明深意，但却深以为然，并且奉为圭臬，从善如流。
这两个小时睡的还行，醒来后姜大海没有感觉到预想的浑身酸痛，反而感觉精力十足。
起床后，去食堂里吃了点坚果和牛奶，这也是马超群吩咐的。
然后又去找马超群。
两人见面的时候马超群第一时间问他感觉怎么样，在得到姜大海的挺好的回答后。
他的表情终于忍不住出现了一丝讶然的变化。
心里忍不住吐槽了一句。
“你是个怪物吧。”