今晚一整夜淅淅沥沥地下着雨，从两点多夜猫怪叫吵醒后，一直到这会，五点多了，窗外已经微微发亮，雨势稍微有点增大，夜猫不再叫了，换成不知道哪家脆弱的小电动，不停地一阵阵鸣叫，估计车主人也被吵的烦吧，这小区，该正儿八经搞个停电动车的雨棚了！
一小时之前，上完洗手间喝完水，吃了一片褪黑素，本以为还能在七点多送娃上学之前，再睡个两三个小时，没想到，伸了几个懒腰后，反而越发清醒，都怪这窗外的电动车警报声，谁家的啊？再延伸点，都怪这下雨，今年雨水怎么这么多啊？搞得我抑郁都犯了！
经过这几天的观察和判断，我确定我抑郁了，最明显的症状是失眠频次提高，人眼看着憔悴和衰老，看不惯很多人也看不惯很多事，总觉得有股火憋着，需要去释放，关键是内耗严重，一到晚上想东想西，人生长短期计划列了一份又一份，这不，这会的计划主题是抗抑郁计划，而且目标明确理由充足怎么做也清清楚楚，但核心问题是，从没有哪个计划能真正实践下去或者说坚持下去，因为天一亮又陷入日常生活琐事之中了，浑浑噩噩的……
尽管如此，能怎么办呢？
想做的计划，还是要去做，至少记录下此刻的想法，让烦恼有个寄托～
妈的，雨小了，电动车不叫了，夜猫又叫起来了，烦不烦？！
为啥这个抗抑郁计划非做不可呢？首先，意识到了问题的存在，就要想办法去解决，这是我的人生原则，
其次，我必须给两个娃做个好榜样，这个状态呈现在她们面前，肯定是不对的，想要她们成为什么样的人，首先我自己要成为什么样的人，我希望她们积极乐观主动自律～
最后，处于健康考虑，也必须有这么一个计划了，三十多的年纪，呈现出四五十的面貌，实在是不应该，每年体检每年反思，真正做了什么呢？
改变现状，从一点一滴做起，要让别人瞧得起！
每天必做清单：一日规划，早睡早起，三餐规律健康，护肤保养，正向思考，与娃交流规划和思考！
每天选做清单：运动健身
每天不做清单：抱怨牢骚
近期目标：远离负能量