炼体九重，前三重健气通脉；四至六重健体练力；七至九重脱胎换骨！
临近午时，新来的七位弟子包括林一都停下了运功。
严尊放下手中的书，看了看讲台下的众人。微微点头：
“不错，新来的八位有三位第一次运转灵力就能运行大周天，其余五人也都运行了小周天。”
小周天，修行之人又称之为小药，小周天通叫“小药过关”。小周天就是内气能够循着督脉上升，又沿着任脉下降。
小周天的反应是很微弱的，虽然有些人也有所谓的“过三关”，但是也有很多人没有。运行一次小周天感觉也许是觉得脊椎有点热感，或者是微微的电麻感，或者是电麻感之中有点热感，有些还是没什么感觉，只是觉得腰有点温暖，等一下脖子有点感觉，头顶微微有清明之感。
那大周天是什么？其实，大周天的能量同样是循着督脉上升，任脉下降，只不过它同时又会分流到手脚上去，就是所谓的“十二经络”。
同时，大周天的能量会比较明显，甚至会觉得整个后背会发热，或者是整个人发热、出汗。
大周天的绝对标志是是双手、或者是双手双脚、或者是双脚有明显的热感，或者是麻胀感。
所以哪些人通了小周天哪些人通了大周天清晰可见。
“锻体境就这一套灵力运转方法及口诀，你们下去再仔细体悟就好，有什么不懂的可以向焦大荣问问。今天就先到这了，明天我会拿几套《天元通学》给你们分发，以后巳时上课我们便会着重教习世间知识。锻体修炼多要靠你们自己体悟，好了，放课！”
严尊走后，除林一外其他人都围到焦大荣周围请教锻体灵力运转的方法。
“焦师兄，为什么我就是无法运转大周天？”
“焦师兄，为什么我的灵力很难牵引？”
......
林一见众人聊的火热便也围了上去装作倾听的模样，心里却还在想之前发生的事。
《太初演天决》，这到底是怎么一回事？我明明按照《明心修真决》运行的内力，为什么体内会发生这般变化？
虽然对体内的变故百思不得其解，但是林一有感觉，只要他按照之前脑海中出现的金色虚影的方法运转灵力炼体，修行速度一定会一日千里。
常人灵根初开，灵力初孕，通常资质优秀者一年多便可冲击白会、风府，解放体力灵力，成为灵师，稍愚钝者则需三五年，五年内无法成就灵师者基本不会在修行一途有大成就。
而林一知道，只要自己按照金色虚影的运转方法勤加苦练，成就灵师或许也就三个月时间而已。
正午，挽月居众师兄弟们聚集一起吃了些山间灵果便各寻去处修炼去了。
步入灵师，修士便可辟谷，只要体内有灵力运转就可不食人间烟火。而锻体境越往后，人越对食物的依赖越小。所以山门内没有准备食材，众人的饮食全靠挑来的水，采摘来的野果解决。
林一来到一处断崖前，盘腿就坐。山间清风带着花香轻轻拂面，沁人心神，好不舒服。
向上望去，点点黑影浮在高空。不用想，那些便是上宗所在，真正的落云宗。
“照这样下去应该很快就能踏足天上宗门了吧！”林一不禁这么想。
抛弃掉种种杂念，林一再一次沉下心来开始修炼。
感受着体内脉络，之前因为运转大周天带来的刺痛竟然完全消失了。如果林一能洞察经脉，他就会发现自己体内经脉现在微微浮现着一丝金色。
既然经脉正常，那林一便不再犹豫，开始再次运转那《太初演天决》。
一刻钟后，林一整整运行了十三次大周天！体内经脉又被扩了一圈，整个人都冒着热气，汗水湿透了全身！
睁开眼，一股明显的臭味传来，林一捏了捏鼻子，嫌弃的看了一眼自己：“该洗个澡了！”
顺着早上挑水的路林一不紧不慢的走着，在这闲暇之余细细打量着这个他现在居住的地方。
不知过了多久，林一终于来到了天泉湖，不过他没有选择在此处清洗，而是转而继续向着山下走去。天泉湖可是西山居士都来挑水的地方，可不能在这种地方洗澡。
路过天泉湖后，沿着水流，再走了两刻钟，一个小湖终于在远处浮现。
天色已暗，圆月初升。林一缓缓的向着小湖走去，月光下湖面波光粼粼，水草微摆，甚是美好。
林一将自己的衣服脱了放在一块看着干净的大石头上便走进了水中，一直走到水没过全身才停下。晒了一天的水温刚刚好，感受着湖水的流动林一心中涌上了无比愉悦的感受。
打记事起林一就从来没有像现在这样轻松过，抬头望向圆月，一切都美好的不像真实发生的事。
“如果生命能停在这一刻都行啊！”
泡了一会后，林一清洗了一下自己，便开始在湖中欢畅的游了起来，自如的身体在湖中像那鱼儿一般。
游的起劲，林一干脆一个猛子扎进水里，开始潜泳起来。
湖底的沙石细腻柔软，触感冰凉滑腻。在沙石之间，生长着各种形态各异的水草，它们摇曳生姿，随着水流轻轻摆动，宛如一群穿着绿色长裙的舞者，在水下翩翩起舞。
在水草的缝隙中，隐藏着许多小生物，如小鱼、小虾和贝类等。它们在水中穿梭嬉戏，为这片宁静的湖底增添了几分生机和活力。偶尔还能看到一些大鱼悠闲地游过，它们身形庞大，鳞片闪烁着银光，仿佛是湖底的王者，巡视着自己的领地。
在湖底的深处，还有一些神秘的洞穴和暗流。洞穴内黑漆漆的，仿佛通往另一个世界，让人不禁想要探索其中的奥秘。而暗流则在水底涌动，发出低沉的轰鸣声，仿佛是大自然的呼吸声，让人感受到它的力量和威严。
林一在湖底游了两分钟才缓缓的向着湖面而去，以前农闲时林一就爱和村里的小伙伴们比赛游泳、闭气，而又每次能脱颖而出，大家伙都说林一上辈子应该是一条鱼，不然不可能那么能游。
湖面的亮光渐渐清晰起来，马上要到湖面了。哗的一声，林一破水而出！
“谁！谁在那里？”突然一声娇喝声传来。林一刚从湖中扎出，正大口大口的呼吸着空气，脑子还处于宕机状态，第一时间没能听清呼喊，只觉得好像有什么声音传来，循着声音转过身去。
定眼看去，一名少女出现在林一眼中。虽然她手捂胸前，但那曼妙得如同一幅精心绘制画卷般的身材却怎么也挡不住。她的曲线玲珑，仿佛每一寸都经过了大自然的精心雕琢。腰肢纤细，盈盈可握，仿佛一束细柳，在湖面上散发着无尽的魅力。
此情此景，让林一怔住一时完全不知道要做什么。面前少女貌美的如同月华般皎洁，仿佛是夜空中最亮的星，如梦似幻；又仿佛是一幅无法复制的画作。
“不知道要做什么那就干脆什么都不做，好美！”林一心中痴痴道。
“你到底要看到什么时候？”一声冷冷的娇喝从眼前女子朱唇发出。
这一声直接让林一回过神来，心跳瞬间加速，脸颊也不由自主地泛起了红晕。迅速游向了另一边，试图避开这尴尬的局面。
林一一边向后游去一边连忙向少女道歉：“对不起，我没有看到你在这里，也没想到湖中还会另有他人。你放心，我什么都没看到，今天发生的事我谁都不会讲！”
说完此话，林一便加速游开，但游了一会迟迟得不到回应便扭头向后看了一眼。尴尬的是，那位女子保持着之前的动作依然停留在原地，林一回头的一刹目光与那女子正好相接在一起，脸上一股热血顿时袭去脸红的一塌糊涂。
太尴尬了！
林一一个猛子再次扎进水中，向着存放衣物的石头方向快速游去。